久しぶりに スタジオに・・・・

今日は　昨日のブログにも　書いたように

B.B.I.S　に行ってきました。





ほんと　久々のスタジオです

朝一からのクラスを　受けに行ったので　まだ　大地さん達スタッフは
スタジオの掃除をしていました

すると　スタジオ内に今までに無かった　言葉が



暫く来ないうちに　少しづつ変わっていますね～～

意味は「信念に向かって・・・立ち止まるな」かな？？？

また　詳しく聞いておこう

「へ～～　初めて見る言葉だ～～」

と　思っていたら　大地さんが　私の着ていた　
Tシャツの　胸元を指さしました。

う～～ん？　と思ったら　胸に　おんなじ言葉が・・・・

知らなかった（；＾＾）

ちなみに　今日　着用していた　Tシャツは
以前　mixiの　期間限定コミュで　当たった　

　　　　　　これ↓
　



この　胸元に　書いてありましたよ　同じ言葉が～～　（；＾＾）

はは～～～（＾ ＾）

で！　久々一発目のクラスは・・・・
「ビギナーズブートキャンプ」のクラスでした

久々なので　かなり　疲れましたよ
「ビギナー」でも・・・・

これは　再度　鍛えなおさなければ・・・・

２クラス目は　「キックボクシング」のクラスです。
（ちなみに　ビリー隊長は今　アメリカで　新しいDVDの撮影中です）

ということで　大地さんのクラス　連続で・・・・

キックのクラスは　参加メンバー交代で　大地さんに
ず～～っと　受けてもらいました

久々のミットの音は　いいですね～～

また　来週も時間を作って　行きますよ～～～

では　また（＾ ＾）/


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スタジオレッスン

昨日（18日）　B.B.I.S　に　行ってきました。



2クラス受けるつもりだったのですが・・・
仕事が長引いてしまい　最初のクラスには　間に合わなかったので

最終のクラスのみ　受けてきました。

スタジオに　着くと　受け損ねたクラスが　すごいテンションで　行われていました。







受けたかった～～（；＾＾）
（まあ　最後のところは　勝手に参加してしまいましたが・・・・＾ ＾ｖ）

音楽は　マイケルジャクソンの曲で　（かなりアップテンポでした）
みんな　楽しそうに　ワークアウトしていましたよ～～

このクラスの　最初のほうは　TVカメラが入っての　取材があったそうです。
それで　かな　
Billy隊長と　大地さんが　色違いだったのですが　おそろいの
パンツを履いてました。



最終のクラスは　今　流行りの　TAE　BO　Impact　のクラスでした。

最初から　グローブ着用で　クラスが進んでいきます

今回は　参加人数が多かったので　個人でのミット打ちが無かったのと、
Billy隊長のお話が　珍しく長かったので（；＾＾）

少し物足りない感じでしたが　いい話が聞けました。（＾ ＾）ｖ

今年も　残り少ないですが　できるだけ　スタジオに行こうと思います

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久々 B.B.I.Sで！ TAE BO Impact！

昨日は　久しぶりに　B.B.I.S　に　行ってきました






ビリー隊長のクラスを　２クラス受けてきました


まず　最初のクラスは　
TAE　BO　Impact　のクラスでした

このクラスを受けるのは　初めてでした
内容はと言うと・・・

まず初めから　グローブを着用！
ただ　いつものキックのクラスとは違います

ジャブの形も少し違うし！

新しいワークアウトですね～～

皆さんも　機会があれば　一度このクラスを受けてみてくださいね～～

２クラス目は　ブートキャンプのクラスです

今回　初めてお会いする方が　３名いらっしゃいました

最近　会員になった方々でしょうか・・・・
中には　女子高生もいましたよ～～～

暫く行かないうちに　色々と変わってますね～～（；＾＾）

仕事がいそがしく　なかなかスタジオには行けませんが・・・・
行けるときは　なるべく　行くように　しなければ


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「スタジオでTV撮影」と「ホテルバイキング」

昨日（２４日）　仕事が休みだったので

朝から　B.B.I.S　に　行ってきました



朝１番の　10：30～の　クラスから　14：15～のクラスまで

4クラス受けてきました

初めの　2クラスは　大地さんの　「キックボクシング」のクラスでした

今回は　キックをメインに　2クラス　やりました

おかげで　右足の太ももの裏に　軽い痛みが・・・・

エアーサロンパスを　スタジオの事務所から　借りて

事なきを得ました

午後からの　2クラスは　ビリー隊長のクラスでした





で　このクラスから　TVカメラがスタジオに入り　

ある番組の撮影がありました（番組名は後ほど・・・・）

まず最初のクラスは
ブートキャンプのクラスでした

最初はカーディオから（この時から　TVの撮影が・・・）

次にウエイトを使ったワークアウト・・・・
マットを使って　腹筋のワークアウトをやりながら　ウエイトを同時に使うこともやりました

次にビリー棒を使っての　ワークアウト・・・・

で　約50分くらいで　クラスが終了～～

少し　休憩の後　次のクラスへ
本当は　ビギナーズブートキャンプのクラスだったのですが
参加者のリクエストで

急遽　「キックボクシング」のクラスへ

午前中2クラス受けたのに～～（；＾＾）

前回　ビリーさんの「キック」のクラスを受けた時の内容の
続きのような　内容のだったので　
よかったです（＾ ＾）

最後　全員が隊長に受けてもらって　終了～～

で　この後　TVの本格的な撮影が始まったので　
スタジオを後にしました

今回　撮影に来ていたのは「ビートたけしの本当は怖い家庭の医学」でした
明日の　26日も　スタジオで撮影するんじゃないかと思いますが・・・

放映するのは　来年1月の初めだと思います・・・・

機会があれば　見てみようと思います



話は変わりまして　本日（25日）も休みだったので
昼間に　ホテルバイキングに行ってきました

バイキングは好きなので　よく行くのですが・・・・

ホテルの昼間のバイキングは　久しぶりです・・・・

今回行ったのは　「ホテルコムズ　大阪」の
「バーダイニング　プレジール」という　レストランです





シェラトンや　新阪急インターナショナルなどは　よく行くのですが
ここは　初めてでした

ここのランチバイキングの売りは　
「サーロインステーキ」食べ放題と「ワイン」飲み放題で　なんと　1500円



これは　行くっきゃないでしょ

まあまあの料理数で　よかったですよ～～
昼間からワインも飲めたし（；＾＾）





また　スタッフのサービスもよかったです

「足りない料理があれば　すぐ　お声がけ下さい」とか
ラストオーダーの時間まで　に　あと　10分くらいだったのですが
ワインを　赤・白とも　新しいものに　交換してくれるとか・・・

まだ　かなりの量が残っていたので　交換しなくてもと思ったのですが・・・（；＾＾）

ここは　値段のこともありますが・・・
雰囲気がよかったので　また　行くと思います（；＾＾）

大阪近郊の方は　よかったら　一度行ってみてくださいね

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「ビリー隊長のクラス」 と 「太陽のスフレ」

今日は休みだったので
朝から　B.B.I.Sに　行ってきました



朝一から
ビリー隊長のクラスを　２クラス受けてきました

ビリー隊長のクラスを受けるのは

一か月以上ぶりくらいです

最近　全然と言っていいほど

トレーニングできてないので　撃沈覚悟でいきました

今日の参加者の中に　今　九州から　一ヶ月間限定で
スタジオに通っている　Kazさんも　いらっしゃいました

時間になり　レッスン開始

すると　いきなり　ビリー隊長からグローブ着用の指示が

ブートキャンプのクラスなんですが・・・・・

もうこれだけで　読めましたよ　バンドを装着しての
レッスンということは

朝から飛ばしますね・・・
Kazさんに　聞いたところ　今まで何回か　隊長のレッスンを
受けてるけど　グローブにバンド装着は　初めてだったそうです

約２０分くらい　バンド装着でレッスンが進んだ後　バンドを外したら
腕が　軽い　軽い　

びっくりしました

その後　ビリー棒　マットで腹筋　台を使って　昇降　ジャンプetc
で　終了～～

今回もほぼ撃沈に近かったのですが
私が　久々の参加だったので　ビリー隊長が　少し　メニューを　
軽めにしてくれた　みたいです（；＾＾）

ここで　次のクラスが始まるまで　Kazさんと　お話～～

以前　ビギナーのクラスを受けた時
OLさん達が　１０何人　参加していたそうです

そういえば　以前　大地さんと　話していた時も　夜の部は　
かなり　参加者が　多いとのことでした

実際　ブートキャンプのクラスの時間にも　入会希望の方が　来ていましたし
帰る時も　また　違う方が　きていて　説明を受けていました・・・・

入会する方が　どんどん　増えているようですね～～

負けないように　できるだけ　スタジオに通わなければ（；＾＾）

１２時になり　次の　キックのクラスが始まりました

今回は　相手の攻撃をガードしてからの　反撃！を　教えてもらいました

いつも　思うのですが　かなり　実戦を意識してのレッスンですね～～

勉強になります

ただ　キックのクラスも　参加者をみて　ある程度　メニューを変えてくれるので
初めての方も　遠慮しないで　機会があれば　参加してくださいね・・・

隊長の構えてくれる　ミットを打ち込むのは　気持ちいいですよ～（＾ ＾）ｖ

そうこうしているうちに　次の　ダンスパーティーの方が来られたので
キックのクラスが終了～～

今回のスタジオレッスンも　いい汗　かけました

シャワーを浴びて　スタジオを後にした後

９月ごろリニューアルオープンした　梅田の阪急百貨店に寄って帰りました

目的はただ一つ
デパ一（いち）にある（地下ではなく　一階にあるから　そういう言い方をするそうです）
スゥイーツの店
「HAMON」の「太陽のスフレ」です





以前　雑誌で見て　一度食べてみたくて　買いに行きました

時間ごとに　販売なのですが　すべて完売になっていましたので
次回販売時間まで　待つことに・・・・

整理券をもらって　並んで　やっと　ゲット

値段は１０００円　以下なのですが　とにかく　でかい～～～

食べ応えは十分！　味も　おいしい～～

　ビリーブランクス　インターナショナル　スタジオ→→→太陽のスフレ

癖になりそうです（；＾＾）

トレーニングしてる　意味ない～～（＞＜）　


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久々に B.B.I.S に 行ってきました

今月は仕事が忙しく
なかなかスタジオに　行けなかったのですが・・・・

今週は　がんばって　おとといの２６日と　本日行ってきました

スタジオに到着すると　おとといの　月曜日と変わっている事が・・・・

☆まず１つ目



スタジオ前の看板が・・・・・・

（ちなみに　以前のデザインは　↓　）


☆２つ目のは



ロッカーキーにリストバンドがつきました～～

ようやく　普通のフィットネスクラブらしくなりましたね～～～

ただ　私はいつも　ロッカーに施錠してないので　

この状態です　↓　



目の前にロッカーがあるので　施錠の必要ないんですよね～
私の場合（；＾＾）


クラスの内容はというと・・・・

まず　２６日の月曜日は！

３０分のキックのクラスと　ヨガのクラスを受けてきました

ほんと　ひさびさに　スタジオに行ったのと　運動したのも
久々だったので　つかれました～～

ヨガでは　またもや　身体の硬さが露呈してしまいました・・・

なんとか　続けて行きたいです

そして　本日は
休みだったため　朝一から　行ってきました

まずは　
AM　10：30　からの　大地さんの　キックのクラス！

朝一だったので　おそらく　私一人だと　思っていたら
常連さんがお一人いらっしゃいました・・・・・

最初はスキップの練習～～

なんで　スキップかというと・・・・
「無駄な動きを無くすため」だとか・・・・（大地さん談）

それから　お互いグローブをつけて　ミット打ち！（約30～40分）

1時間のクラスが終了後　常連さんは帰って行かれました

そのため　次の
「リラクゼーション　ストレッチ」のクラスは
私　一人だけになってしまいました・・・

ここでも　身体の硬さが・・・・

ほんと　続けてやらないと　身体は柔らかくならないですね・・・

ストレッチのクラスが終わったところで
私も　スタジオを後にしました

今月は　家でも　なかなか　トレーニングできてなかったので
やっと　身体が　動くことに慣れてきた感じです（；＾＾）

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Billy隊長 直々レッスン！

今日は　休みだったので　１週間ぶりに　心斎橋の
B.B.I.S　に　行ってきました



本日受ける予定のクラス

18：00～18：30　　ビギナーズブートキャンプ　（Billy隊長）

19：00～20：00　　ブートキャンプライト　　　　 （Billy隊長）

20：15～20：45　　キックボクシング　　　　　　（大地さん）

21:00～22：00　　ヨガ　　　　　　　　　　　　　　（AKEMIさん）

6時少し前に　スタジオに到着～～



いつものように　受付を済ませ　着替えに～～
この時　すでに　5時50分くらいだったのですが
またもや　私しかいません・・・・

「おっとこれは　またもや　いやな予感」

予想的中～～（＾ ＾）ｖ

6時のレッスン開始時に参加者は　私1人のみ

「ビギナーズブートキャンプ」のクラスなのですが　体験の参加者や　2～3回目の人が
いないので　予想通り　通常のレッスンに早変わり～～（＞＜）

私の予定では　この　「ビギナー」のクラスで　ウォーミングアップして　
次に「ブートキャンプ」のクラスに備えようと思ったのですが・・・・
いきなり　始まってしまいました・・・・（；＾＾）

Billy隊長・大地さん・私の3人でスタート

まずは　ステップ台を使ってのワークアウト！
しばらくして　知子さん・まりかちゃんたちも参加！
（助かり～～；＾＾）

次に　今　はやりの　モンキー！！！　
これ　ほんと　体力消耗しますよね～～　
しかも　始めてすぐに　左手の掌の皮がむけてしまいました

しばらくして　グローブ着用の指示

「もう　ミット打ちか～～」と　思っていると
Billy隊長が　ビリーバンドを持って私の所に！すぐわかりましたよ　以前　Billy隊長と大地さんが　やっていたように　グローブに
バンドをつけるということが！

Billy隊長が直々に　私のグローブにバンドをつけてくれるのは　うれしいのですが・・・・
おもいっきりきつくなるじゃないですか

他の方たちが　バンドをつけるのに時間がかかっているため
Billy隊長と私とで　先に　ミット打ち！

バンドをつけると　きついな～～（＞＜）

ジャブを打った後に　腕が　すぐ下がってしまっていると　
すかさず　指導が・・・

約2分くらいで　終了～～
（ふ～　疲れた～～）と　思っていると　他の方々がまだ
バンドをつけ終わってなかったため　
「はい　もう1回」と　Billy隊長

ここで　またもや　2～3分間の　ミット打ち！　で　最後　20回　連続のミットうちで　終了

その後　みなさん　1回ずつBilly隊長に　受けてもらったあと　
グローブにバンドは　そのままで
横一列になって
いつもの　ワークアウトに！
（アッパー・ミリタリープレスetc）

直にバンドを手に持ってするよりも　グローブにバンドをつけている方が
負荷が大きいですね！
ミリタリープレスの時に　痛感しました
キツカッタ～～

ミリタリープレスの時
ほんと　きついので　どうしても　お腹が前にでてしまうのですね
そのとき　すかさず　お腹をひっこめろと　Billy隊長から
お腹を「ポン」とたたかれ　指導が入ります　（；＾＾）

そのすぐあと　Billy隊長がスタジオ後方に行き　
スタジオの扉を開けました～～～
（スタジオの鏡で見えたのですが・・・・）

見た瞬間！
「あ～～　あれだ～～」

わかる人は　わかりますよね～（；＾＾）
しかも　今日は　グローブにバンド装着したままの
階段3段抜かし～～で　アップダウン！

ここでも　「はい　腕は上げたまま～」と　バンドの負荷がかかるように
指導が　入ります

この　階段上り下りは　いつも思うけど　きついわ！
でも　いつもは　この　階段が最後なので
これが　終われば　終り～～と
自分に　言い聞かせて　がんばりました

しばらく　すると　隊長から「ラスト１」の声が・・・・
（よし　あと2回）
隊長の「ラスト１」は　信用しては　いけません

案の定2回やって　階段　終了～～

ここで　終了と　思った私が　馬鹿でした

次は　バレエの時に　使う　バーを使ってのキックへ～～
その後　バーの下を　スライドしながら　右左！

その次は　マットで　2人1組で　手押し車を　下向き　上向きで　各4往復！
その次は　足を上げおろしの　腹筋へ
（応用プログラムのDVDを持っている人は　わかりますね）

次に　フロアーで　トランプスクワット！
ここでも　「きちんと　腰を落とす　膝が　足首より前にでないように」
との　指導が・・・

何回か　指導をうけましたよ　ここは!
最後の方で疲れていて　どうしても　楽な動きでやってしまうため　
すぐ　注意されました（；＾＾）

で　時間になり　終了～～
きつかった　完全にばてました

時計を見ると　7時です！
30分間のクラスだったのですが　1時間やっていました

しかも　次のクラスは　7時から・・・・・
絶対　参加できないわ～～と　グロッキー状態！！

すると　Billy隊長が　日本語で「始めま～す」と
なんだって～～

次のクラスの参加は　見送りました

しばらく　「ブートキャンプ」のクラスを見学

明らかに　先ほどより　内容は軽めです
約20分くらい　して　体力も回復してきたので　
参加しようと思ったのですが

参加者が　これまた　1人だったので　
その方に　合わせた内容だったのと
いつの間にか　キックのクラスに　変わっていたので

私が参加すると　奇数の人数になってしまうので　参加しないで
最後まで　見学していました
（その時　すでに　2人1組での　ワークアウトになっていたので）

時間になり　「ブートキャンプ」のクラスも終了～～

ここで　「Naoさん　Mieさん　Kukuさん」
サークルメンバー登場！

大地さんのキックのクラスへ
このクラスは　30分のクラスなので　
ある程度したら　すぐ　ミット打ちへ
1人　3回くらい　受けてもらい
　
時間になり　終了～～

9時からは　「ヨガ」のクラス
先週もこのクラスを受けたのですが
あまりにも　身体が硬いことを実感しました

で　今日　AKEMIさんから　身体硬いグループに入れられてしまいました（笑）

地道に　家でもやっていかないと　身体は　柔らかくならないのは
わかっているのですが・・・・
これが　なかなか

この　「ヨガ」のクラスは　できるだけ　受けようと思います

今回も　充実した　スタジオでした

それと　ひとつ情報が！！

10月24日　25日　と　B.B.I.S　が　休館日となってますが
その理由が　
大阪の　海遊館がある　天保山で　
「ビリーズブートキャンプ　in 天保山」　という　ベントがあるからです

このイベントは
観覧参加は無料になっています
応募締め切りは　5日になっていますが　まだ　大丈夫みたいなので
参加希望の方は　是非　問い合わせてみてください
http://www.kaiyukan.com/thv/marketplace/event.htm#bi

スタジオに来なくても　Billy隊長を生で　体験できる　いい機会ですよ～～
大阪近郊の方は　是非

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今日はスタジオレッスン！ （３クラス）

今日は仕事を早く　切り上げて　

B.B.I.S　に　行ってきました





スタジオに到着すると　まだ　Kidsのクラスが行われていました

受付を済ませて　着替えて　ストレッチをして
次のクラスに備えますが・・・・・

時間が近づいてくるのに　他の参加者がいっこうにきません

「やばいよ～　これは　一人だぞ～」と思っていたら
クラス開始時間に・・・・

「ほ～ら　やっぱり　一人だった」

という　わけで　まず　最初のクラス

大地さんの「キックボクシング」

もう　完全なるプライベートレッスンです

今回は　キックメインで教えてもらいました

軸足を意識して返すのが　なかなか　むずかし～

それと　キックの時の両腕の位置も教えていただきました

コンビネーションを３パターン教えてもらい

最後は３分間のミット打ちを２回

で　キックのクラスが終了～～

久々なので疲れました～～

周りをみると　次のクラスに参加する方がちらほら・・・・

サークルメンバーの　Kukuさんの　姿も・・・

「ホッ！次は　一人じゃないのね～よかった」　と　思いつつ　休憩～



次は　「ブートキャンプ　ライト」のクラスです！

本当は　Billy隊長の　クラスなのですが！本日は　代行で大地さんのクラスに変更です！

今回は　椅子を体の前に置いて　ステップの幅を意識しての
エクササイズがメインですすんでいきました

いつもの動きなのですか　椅子の幅より　足を広げて動くのは　
結構　きつかったです
というか　なかなか　椅子の幅より　広がらない～って感じでした（；＾＾）

椅子を使ってのエクササイズが約　４５分くらい

最後は　椅子を使わず　大地さんお約束の　身体を低く保っての　フロントニーレイズetc!

で　「ブートキャンプ　ライト」のクラス終了～～

本当は　ここで　帰ろうと思ったのですが・・

最終の　「ヨガ」のクラスも　受けてきました
AKEMIさんの　クラスを受けるのは　スタジオオープン時以来です（；＾＾）

体が硬いので　前回受けた時は　ぼろぼろだったので
今回も　撃沈する　つもりで参加しました（＞＜）

スタジオを暗くして　「ヨガ」のクラスがスタートです

胡坐のような　ポーズから始まりました

私の場合いつもの生活している時の姿勢が悪いのでしょうね
腰のあたりのインナーマッスルが弱いようです・・・・

指示された姿勢がとれない～～

しかも　思いっきり　身体が硬い～～（；＾＾）

これは　意識して「ヨガ」のクラスも受けなければ
という感じに　させられました

クラスの途中で気がつきましたが　意外と　汗もかいていました

じわじわ　効いてるって感じですね　っていうか　きつい～～

約１時間のクラスが終了～

「意外ときつかったでしょ～」と　AKEMIさん

意外とじゃないですよ　きつかったっす

久々に　３クラスも受けると　疲れました～～

今月は仕事が忙しく　なかなか　スタジオに行けませんでしたが・・・
１０月は　９月よりも　いけるように　スケジュール調整しようっと・・・

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脂肪燃焼プログラム

皆様　ごぶさたです

最近　ブログを書くのをさぼってました（；＾＾）

トレーニングに関しては　自宅トレ！



B.B.I.Sへいったりと　なんとか
続けております

先日も　心斎橋のスタジオに行ってきました



久しぶりに行くと　スタジオにこんなものが・・・


いつの間にかできていました

全然しりませでした（；＾＾）

やはり　ちょくちょく　いかないと　だめですね～

この日は　Billy隊長のクラスを　２クラス受けてきました

たぶん　ブートキャンプライト！　キックボクシング！の２クラスでした

キックボクシングのクラスでは　後半は　ブートキャンプのような　トレーニングになってしまいました

グローブをつけたまま　猿のように　スタジオを往復！や
スタジオ外の　階段を上り下り！
などなど！

久しぶりのスタジオだったので　楽しかったです～～（＾ ＾）ｖ

で　本日は
自宅で　脂肪燃焼プログラムをやりました



これも　久々ですよ～～

いい感じで　トレーニングできました

やはり　自宅での　DVDトレーニングは　基本ですね

最近　自宅でのDVDトレーニングの頻度が低いので
これからは　意識してやっていこうと　思います

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超～久々の 「応用プログラム」 （＾ ＾）ｖ

何か月振りでしょうか

本日は　「応用プログラム」をやりました



ブログタイトルを遡ってみました

２００８年の１月に　「応用祭り」のブログが・・・・

それいらいのようです（；＾＾）





↑　↑　↑

ほんと　久々です

どれだけ　ついていけるか　楽しみで　やってみました

最近　家では　ダンベルなどでトレーニング！

また　Billyさんの　スタジオにも　通っているので　
ある程度は　ついていける自信がありました

が・・・・

さすが　「応用プログラム」ですね

きつかった～～（＞＜）

最初の方は　ついていけますが　だんだん　きつくなってきますね～



↑　↑　↑
これなんか　ついていくのが　やっとでした

最近　スタジオでは　この　わんわん系はよくやっているので
自身はあったのですか・・・・

ははは～～（；＾＾）

Billyさんの　スタジオが出来てから
家では　ほとんど　DVDを再生しの　トレーニングはしてなかったのですが

これから　以前のように　DVDでの　トレーニングも復活させなければ

スタジオには　スタジオの良さ！
家での　DVDを再生しての　トレーニングには
独特の良さが　ありますよね

これからは　DVDを再生しての　トレーニングが少し　増えそうです

頑張りますよ

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